VWC Lunteren vyks 2027-01-30, št mieste Lunteren, Nyderlandai.
- Data
- 2027-01-30, št
- Startas
- Lunteren 🇳🇱
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 14 savaičių planas iki VWC Lunteren
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
VWC Lunteren yra Veluwse MTB Competitie etapas Goudsberg vietovėje, Lunterene, 2027 m. sausio 30 d.
Ko reikalauja šios lenktynės
Tai kalnų dviračių varžybų etapas Goudsberg vietovėje, Lunterene, sausio pabaigoje. Nurodyti faktai neatskleidžia distancijos, bendro pakilimo ar tikėtinos trukmės.
Kalnų dviračių lenktynės
Renginys nurodomas kaip Veluwse MTB Competitie etapas, todėl tai kalnų dviračių lenktynės. Trasos ilgis ir aukščio profilis nenurodyti, tad pastangų masto apibrėžti negalima.
Žiemos sąlygos
Lenktynės vyksta Nyderlanduose sausio pabaigoje. Sportininkai turėtų būti pasirengę sezoninėms žiemos sąlygoms, nors konkretūs orai ir trasos danga nenurodyti.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos VWC Lunteren liko 14 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė2 savaitės · 2026-10-25 – 2026-11-07
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-08 – 2026-12-19
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2026-12-20 – 2027-01-09
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-10 – 2027-01-23
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-24 – 2027-01-30
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks VWC Lunteren?
VWC Lunteren vyks 2027-01-30, št mieste Lunteren, Nyderlandai.
Ko reikalauja VWC Lunteren?
Tai kalnų dviračių varžybų etapas Goudsberg vietovėje, Lunterene, sausio pabaigoje. Nurodyti faktai neatskleidžia distancijos, bendro pakilimo ar tikėtinos trukmės.
Kam skirtos VWC Lunteren?
VWC Lunteren atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?