Trans Balkan Race vyks 2027-05-28 – 2027-06-06 mieste Sežana, Slovėnija. Pagrindinės trasos ilgis – 1400 km.
- Data
- 2027-05-28 – 2027-06-06
- Startas
- Sežana 🇸🇮
- Atstumas
- 1400 km
- Kopimas
- 30 000 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 31 savaičių planas iki Trans Balkan Race
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Trans Balkan Race – tai savarankiškos bekelės bikepacking lenktynės per Dinarų Alpes iš Slovenia per Croatia ir Bosnia and Herzegovina į Montenegro: apie 1,400 km, 30,000 m sukilimo, 82% bekele, 10 dienų laiko limitas (28 May – 6 June 2027).
Ko reikalauja šios lenktynės
Šis 1,400 km važiavimas bekele apima 30,000 m sukilimo, lenktynes be išorinės pagalbos ir 10 dienų laiko limitą. Jis reikalauja ilgų įkalnių, ištvermės važiuojant bekele ir gebėjimo daugelį valandų kasdien valdyti pastangas bei energijos vartojimą.
Kopimo apimtis
30,000 m aukščio prieaugis per 1,400 km reikalauja daug kartų įveikti ilgas įkalnes ir gebėti išlaikyti pastangas per ilgą renginį.
Ištvermė važiuojant bekele
Kadangi 82% maršruto driekiasi bekele, dviratininkai turi gebėti didelę distancijos dalį važiuoti nelygesne danga, o ne vien įveikti kilometrus.
Kelių dienų valdymas
Dėl 10 dienų laiko limito svarbu tinkamai paskirstyti jėgas, atsigauti ir priimti sprendimus be išorinės pagalbos lenktynėse, kurios greičiausiai truks kelias dienas.
Kadangi lenktynės greičiausiai truks kelias dienas, planuokite važiuodami suvartoti maždaug 60–90 g angliavandenių per valandą, atsižvelgdami į tai, ką galite toleruoti.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Trans Balkan Race liko 31 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė19 savaitės · 2026-10-24 – 2027-03-05
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-06 – 2027-04-16
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-04-17 – 2027-05-07
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-08 – 2027-05-21
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-22 – 2027-05-28
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race vyks 2027-05-28 – 2027-06-06 mieste Sežana, Slovėnija.
Koks Trans Balkan Race ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 1400 km.
Ko reikalauja Trans Balkan Race?
Šis 1,400 km važiavimas bekele apima 30,000 m sukilimo, lenktynes be išorinės pagalbos ir 10 dienų laiko limitą. Jis reikalauja ilgų įkalnių, ištvermės važiuojant bekele ir gebėjimo daugelį valandų kasdien valdyti pastangas bei energijos vartojimą.
Kiek kalnų yra Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race turi 30 000 m kilimo.
Kam skirtos Trans Balkan Race?
Trans Balkan Race atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?