- Data
- 2026-12-24, kt
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 8 savaičių planas iki Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift)
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Team Italy Bologna iTT Race is a Zwift individual time trial event, described as a competitive race across categories.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) liko 8 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas2 savaitės · 2026-10-30 – 2026-11-12
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-13 – 2026-12-03
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-04 – 2026-12-17
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-18 – 2026-12-24
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kam skirtos Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift)?
Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?