NK E-racing (Zwift) vyks 2027-02-21, sk mieste Nyderlandai.
- Data
- 2027-02-21, sk
- Startas
- 🇳🇱
- Lygis
- Mišrus dalyvių ratas
Jūsų 17 savaičių planas iki NK E-racing (Zwift)
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
NK E-racing yra Nyderlandų nacionalinis e-dviračių čempionatas, organizuojamas KNWU „Zwift“ ir atviras visų lygių raiteliams, nuo profesionalų iki laisvalaikio „Zwifter“.
Ko reikalauja šios lenktynės
NK E-racing yra Nyderlandų nacionalinis e-dviračių čempionatas, vykstantis „Zwift“, reikalaujantis iš raitelių išlaikyti didelę galią virtualiame lenktynių formate.
Vidaus galios išvestis
Kadangi tai yra „Zwift“ e-dviračių čempionatas, sėkmei reikia išlaikyti didelius vatus už kilogramą be natūralaus reljefo svyravimų privalumų, kad būtų galima gauti mikro-pertraukėles.
Taktinė pozicija
Virtualios čempionato lenktynės reikalauja greitų reakcijų į spurtus, supratimo apie skaitmeninį pelotoną ir gebėjimo akimirksniu uždaryti tarpus.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos NK E-racing (Zwift) liko 17 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė5 savaitės · 2026-10-26 – 2026-11-29
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-30 – 2027-01-10
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-11 – 2027-01-31
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-01 – 2027-02-14
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-15 – 2027-02-21
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing (Zwift) vyks 2027-02-21, sk mieste Nyderlandai.
Ko reikalauja NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing yra Nyderlandų nacionalinis e-dviračių čempionatas, vykstantis „Zwift“, reikalaujantis iš raitelių išlaikyti didelę galią virtualiame lenktynių formate.
Kam skirtos NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing (Zwift) turi mišrų dalyvių lauką iš profesionalų ir mėgėjų.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?