L'Ariégeoise vyks 2027-06-26, št mieste Tarascon-sur-Ariège, Prancūzija.
- Data
- 2027-06-26, št
- Startas
- Tarascon-sur-Ariège 🇫🇷
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 33 savaičių planas iki L'Ariégeoise
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
L’Ariégeoise is a mass-participation road cycling event with four routes starting and finishing in Tarascon-sur-Ariège.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos L'Ariégeoise liko 33 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė21 savaitė · 2026-11-08 – 2027-04-03
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-04-04 – 2027-05-15
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-16 – 2027-06-05
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-06-06 – 2027-06-19
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-20 – 2027-06-26
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks L'Ariégeoise?
L'Ariégeoise vyks 2027-06-26, št mieste Tarascon-sur-Ariège, Prancūzija.
Kam skirtos L'Ariégeoise?
L'Ariégeoise atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?