HYROX San Diego vyks 2027-05-13 – 2027-05-16 mieste San Diego, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 8 km.
- Data
- 2027-05-13 – 2027-05-16
- Startas
- San Diego 🇺🇸
- Atstumas
- 8 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 29 savaičių planas iki HYROX San Diego
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
HYROX, the hybrid-fitness race in San Diego: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos HYROX San Diego liko 29 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė17 savaitės · 2026-10-23 – 2027-02-18
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-02-19 – 2027-04-01
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-04-02 – 2027-04-22
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-04-23 – 2027-05-06
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-07 – 2027-05-13
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks HYROX San Diego?
HYROX San Diego vyks 2027-05-13 – 2027-05-16 mieste San Diego, Jungtinės Valstijos.
Koks HYROX San Diego ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 8 km.
Kam skirtos HYROX San Diego?
HYROX San Diego atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?