HYROX Kuala Lumpur vyks 2026-12-10 – 2026-12-13 mieste Kuala Lumpur, Malaizija. Pagrindinės trasos ilgis – 8 km.
- Data
- 2026-12-10 – 2026-12-13
- Startas
- Kuala Lumpur 🇲🇾
- Atstumas
- 8 km
- Lygis
- Mišrus dalyvių ratas
Jūsų 7 savaičių planas iki HYROX Kuala Lumpur
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
HYROX, the hybrid-fitness race in Kuala Lumpur: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos HYROX Kuala Lumpur liko 7 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas1 savaitė · 2026-10-23 – 2026-10-29
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-10-30 – 2026-11-19
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-20 – 2026-12-03
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-04 – 2026-12-10
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks HYROX Kuala Lumpur?
HYROX Kuala Lumpur vyks 2026-12-10 – 2026-12-13 mieste Kuala Lumpur, Malaizija.
Koks HYROX Kuala Lumpur ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 8 km.
Kam skirtos HYROX Kuala Lumpur?
HYROX Kuala Lumpur turi mišrų dalyvių lauką iš profesionalų ir mėgėjų.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?