HYROX Brisbane vyks 2027-03-31 – 2027-04-04 mieste Brisbane, Australija. Pagrindinės trasos ilgis – 8 km.
- Data
- 2027-03-31 – 2027-04-04
- Startas
- Brisbane 🇦🇺
- Atstumas
- 8 km
- Lygis
- Mišrus dalyvių ratas
Jūsų 23 savaičių planas iki HYROX Brisbane
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
HYROX, the hybrid-fitness race in Brisbane: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos HYROX Brisbane liko 23 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė11 savaitės · 2026-10-22 – 2027-01-06
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-07 – 2027-02-17
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-18 – 2027-03-10
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-11 – 2027-03-24
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-25 – 2027-03-31
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks HYROX Brisbane?
HYROX Brisbane vyks 2027-03-31 – 2027-04-04 mieste Brisbane, Australija.
Koks HYROX Brisbane ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 8 km.
Kam skirtos HYROX Brisbane?
HYROX Brisbane turi mišrų dalyvių lauką iš profesionalų ir mėgėjų.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?