Hellhole Gravel Grind Stage Race vyks 2027-10-01 – 2027-10-03 mieste Jamestown, South Carolina, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 251 km.
- Data
- 2027-10-01 – 2027-10-03
- Startas
- Jamestown, South Carolina 🇺🇸
- Atstumas
- 251 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 51 savaičių planas iki Hellhole Gravel Grind Stage Race
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Hellhole Gravel Grind is a three-day gravel stage race in Francis Marion National Forest near Jamestown, SC: a 6-mile prologue on Friday, then two 75-mile stages on Saturday and Sunday over hard-packed gravel, grassy doubletrack and sections of the Palmetto Trail.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
7:50–9:25
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Hellhole Gravel Grind Stage Race liko 51 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė39 savaitės · 2026-10-10 – 2027-07-09
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-07-10 – 2027-08-20
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-08-21 – 2027-09-10
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-09-11 – 2027-09-24
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-09-25 – 2027-10-01
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Hellhole Gravel Grind Stage Race?
Hellhole Gravel Grind Stage Race vyks 2027-10-01 – 2027-10-03 mieste Jamestown, South Carolina, Jungtinės Valstijos.
Koks Hellhole Gravel Grind Stage Race ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 251 km.
Kam skirtos Hellhole Gravel Grind Stage Race?
Hellhole Gravel Grind Stage Race atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Gritty 50
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Continental Gravel Roc (Roc d'Azur)
Organizuojate šias varžybas?