Gravel Hills Serra do Itaqueri vyks 2026-11-14, št mieste Brotas, Brazilija. Pagrindinės trasos ilgis – 250 km.
- Data
- 2026-11-14, št
- Startas
- Brotas 🇧🇷
- Atstumas
- 250 km
- Kopimas
- 4 500 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 3 savaičių planas iki Gravel Hills Serra do Itaqueri
„Krūvio mažinimas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
GRAVEL HILLS Serra do Itaqueri is a self-supported 250 km gravel cycling challenge based at Hotel Fazenda Roseira in Brotas, São Paulo, with 4,500 m of elevation gain and a 25-hour completion limit.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
11:25–13:45
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Gravel Hills Serra do Itaqueri liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-25 – 2026-11-07
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-08 – 2026-11-14
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri vyks 2026-11-14, št mieste Brotas, Brazilija.
Koks Gravel Hills Serra do Itaqueri ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 250 km.
Kiek kalnų yra Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri turi 4 500 m kilimo.
Kam skirtos Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?