黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） vyks 2026-10-18, sk mieste 通城县, 湖北, Kinija. Pagrindinės trasos ilgis – 25 km.
- Data
- 2026-10-18, sk
- Startas
- 通城县, 湖北 🇨🇳
- Atstumas
- 25 km
- Kopimas
- 223 m
- Lygis
- Mišrus dalyvių ratas
Jūsų 3 savaičių planas iki 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）
„Krūvio mažinimas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
第四届中国·湖北（通城）全国自行车户外公开挑战赛，在黄袍山脚下荻田村元帅广场出发，单圈约12.5公里的山地赛道，设公路精英组、大师组和女子公开组。
Trasa ir aukščio profilis
Atsisiųsti GPX12.5 km · ↑ 223 m · ↓ 224 m
Numatomas paviršius
- Asfaltas 83,7%
- Žvyras / sutankintas 0%
- Neasfaltuotas 0%
- Smėlis 0%
- Grindinys 0%
- Nežinoma 16,3%
Įvertinta pagal žemėlapiuose pažymėtus paviršius arti maršruto. Trūkstami ar neaiškūs atitikmenys lieka nežinomi; sąlygos dieną gali skirtis.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 143 m · 0.0%
Išlygintas aukštis; nuolydžiai ir laikai yra apytiksliai.
Įkalnės (1)
- km 0.9–4.3 · ↑ 217 m · 6.4%
Pridėkite 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） į savo kalendorių, ir Race Recon paverčia šią trasą intervalais, pritaikytais prie jos kalnų, bei tempo ir mitybos planu kiekvienam ruožui. Kaip veikia Race Recon
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
0:55–1:05
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-28 – 2026-10-11
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-12 – 2026-10-18
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） vyks 2026-10-18, sk mieste 通城县, 湖北, Kinija.
Koks 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 25 km.
Kiek kalnų yra 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） turi 223 m kilimo.
Kam skirtos 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） turi mišrų dalyvių lauką iš profesionalų ir mėgėjų.
Ar yra GPX failas 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
Taip. Vienas sportininkas pasidalino 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） trasa, ir jūs galite ją atsisiųsti kaip GPX failą iš trasos profilio šiame puslapyje. Pridėkite lenktynes į savo kalendorių, ir Race Recon įtrauks trasą į jūsų treniruotes bei lenktynių dienos tempo ir mitybos planą.
Panašios varžybos
垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open)
重庆垫江自行车公开赛 (Chongqing Dianjiang Cycling Open)
环太湖
ZRL Race 2 – Innsbruckring (Zwift)
Organizuojate šias varžybas?