Egmond-Pier-Egmond vyks 2027-01-09, št mieste Egmond aan Zee, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 38 km.
- Data
- 2027-01-09, št
- Startas
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Atstumas
- 38 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 11 savaičių planas iki Egmond-Pier-Egmond
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
GP Groot Egmond-Pier-Egmond yra 38 km dviračių plento lenktynės iš Egmond aan Zee iki prieplaukos Velsen-Noord ir atgal, su ruožais per paplūdimį, kopas ir technines kliūtis.
Ko reikalauja šios lenktynės
Egmond-Pier-Egmond reikalauja nuolatinio didelio intensyvumo pastangų smėliu ir techninėmis trasomis žiemos įkarštyje.
Važiavimas paplūdimiu
Važiavimas 38 km daugiausia smėliu reikalauja palaikyti didelę galią prieš riedėjimo pasipriešinimą ir naršyti kintančiomis paviršiaus sąlygomis.
Žiemos ištvermė
Sausio mėnesio lenktynės Nyderlanduose sportininkus veikia šaltu, vėjuotu ir drėgnu oru, todėl reikalinga tvirta termoreguliacija ir įrangos patikimumas.
Techninis valdymas
Pereinant tarp paplūdimio, kopų ir techninių kliūčių, reikia nuolatinių mikropataisymų ir dviračio valdymo įgūdžių.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:10–1:20
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Egmond-Pier-Egmond liko 11 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas5 savaitės · 2026-10-25 – 2026-11-28
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-29 – 2026-12-19
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-20 – 2027-01-02
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-03 – 2027-01-09
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Egmond-Pier-Egmond?
Egmond-Pier-Egmond vyks 2027-01-09, št mieste Egmond aan Zee, Nyderlandai.
Koks Egmond-Pier-Egmond ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 38 km.
Ko reikalauja Egmond-Pier-Egmond?
Egmond-Pier-Egmond reikalauja nuolatinio didelio intensyvumo pastangų smėliu ir techninėmis trasomis žiemos įkarštyje.
Kam skirtos Egmond-Pier-Egmond?
Egmond-Pier-Egmond atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?