Cyprus MTB Cup XCO – Tochni vyks 2027-01-31, sk mieste Tochni, Kipras.
- Data
- 2027-01-31, sk
- Startas
- Tochni 🇨🇾
- Lygis
- Mišrus dalyvių ratas
Jūsų 18 savaičių planas iki Cyprus MTB Cup XCO – Tochni
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Cyprus Cycling Federation MTB Cup cross-country (XCO) round at Tochni, Larnaca, opening the island's winter UCI block.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Cyprus MTB Cup XCO – Tochni liko 18 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė6 savaitės · 2026-09-28 – 2026-11-08
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-09 – 2026-12-20
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2026-12-21 – 2027-01-10
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-11 – 2027-01-24
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-25 – 2027-01-31
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Cyprus MTB Cup XCO – Tochni?
Cyprus MTB Cup XCO – Tochni vyks 2027-01-31, sk mieste Tochni, Kipras.
Kam skirtos Cyprus MTB Cup XCO – Tochni?
Cyprus MTB Cup XCO – Tochni turi mišrų dalyvių lauką iš profesionalų ir mėgėjų.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?