트라이애슬론

XTERRA Austria

XTERRA Austria은(는) 2026년 8월 28일 (금)에 Altaussee, 오스트리아에서 열립니다. 메인 코스는 115 km입니다.

극적인 석회암 봉우리와 수정처럼 맑은 알타우제 호수 사이에 자리한 XTERRA 오스트리아는 잘츠카머구트 지역 중심부에서 세계적인 수준의 오프로드 트라이애슬론 경험을 제공합니다.

이 레이스가 요구하는 것

XTERRA 오스트리아는 8월 말의 더위 속에서 총 115km, 1400m의 상승 구간을 포함하는 높은 오프로드 출력을 유지해야 합니다.

오프로드 지구력

총 115km의 거리를 다중 종목 형식으로 완주하려면 수영, 사이클링, 달리기에 걸쳐 탁월한 유산소 능력과 구조적 내구성이 필요합니다.

오르막 지구력

1400미터의 고도 상승을 누적하려면 잘츠카머구트 지역에서 지속적인 오르막을 헤쳐나갈 수 있는 목표 근육 지구력이 필요합니다.

체온 조절

중부 유럽의 8월 레이스 날짜는 선수들을 여름 최고 기온에 노출시키므로, 열 피로를 피하기 위한 규율 있는 수분 공급 및 페이스 조절 전략이 필요합니다.

거의 모든 참가자에게 3시간 이상 소요될 오프로드 트라이애슬론 시간 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 목표로 하십시오.

경쟁자 (사이클링 약 4.0 W/kg, 마라톤 3시간 15분 미만)4:30–5:15

상급자 (사이클링 약 3.2 W/kg, 마라톤 3시간 45분 미만)5:15–6:15

첫 참가자 / 완주자6:15–7:45

확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.

이 대회를 주최하시나요?