ALOHA TRI Mondseeland은(는) 2026년 9월 6일 (일)에 Mondsee, 오스트리아에서 열립니다. 메인 코스는 111 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 6일 (일)
- 출발
- Mondsee 🇦🇹
- 거리
- 111 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
ALOHA TRI Mondseeland는 참가자들이 몽제 호수와 아터 호수 주변을 도는 사이클 코스를 특징으로 하는 경치 좋은 미들 디스턴스 트라이애슬론입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
ALOHA TRI Mondseeland는 9월에 열리는 미들 디스턴스 트라이애슬론으로, 지속적인 유산소 운동 능력과 여러 종목에 걸친 페이스 조절이 요구됩니다.
에어로 지구력
미들 디스턴스 트라이애슬론 형식은 수영, 사이클링, 달리기에 걸쳐 장기간의 심혈관 제어를 필요로 합니다.
전환 실행
몽제 호수와 아터 호수 주변의 사이클 코스에서 달리기로 효과적으로 전환하는 것은 전반적인 페이스를 유지하는 데 중요합니다.
몇 시간 동안 지속되는 미들 디스턴스 트라이애슬론은 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 꾸준히 섭취해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
ALOHA TRI Mondseeland 레이스 데이까지 2주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼1주 · 2026년 8월 24일 – 2026년 8월 30일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 8월 31일 – 2026년 9월 6일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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