IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun은(는) 2026년 8월 30일 (일)에 Zell am See, 오스트리아에서 열립니다. 메인 코스는 113 km입니다.
- 날짜
- 2026년 8월 30일 (일)
- 출발
- Zell am See 🇦🇹
- 거리
- 113 km
- 획득고도
- 870 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
1.9km의 젤 호수 수영, 필첸자텔을 포함한 알프스 지형을 통과하는 도전적인 90.1km 자전거 코스, 그리고 호숫가를 따라 이어지는 경치 좋은 21.1km 달리기로 구성된 IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun의 역동적인 코스를 경험해 보세요.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun은 1.9km의 수영, 90.1km의 알프스 산악 자전거 코스, 21.1km의 달리기를 거치며 지속적인 유산소 파워와 기술적 숙련도를 요구합니다. 선수들은 자전거 코스의 상당한 오르막을 관리하고 8월 말의 다양한 지형에서 페이스를 유지해야 합니다.
알프스 산악 등반
90.1km의 자전거 코스는 알프스 지형을 통과하는 필첸자텔(Filzensattel)을 포함하며, 지속적인 등반 능력과 효율적인 내리막 기술이 필요합니다.
유산소 지구력
총 113km의 거리를 완주하려면 1.9km의 수영에서 힘든 자전거 코스로, 그리고 21.1km의 달리기로 효과적으로 전환하는 지속적인 멀티스포츠 지구력이 필요합니다.
늦여름 더위 관리
오스트리아에서 8월에 열리는 레이스는 대부분의 참가자에게 4시간 이상 소요될 것으로 예상되므로, 선수들은 코스 전반에 걸쳐 체온과 수분 공급을 효과적으로 관리해야 합니다.
예상되는 4시간에서 7시간의 연속 레이스 동안 에너지 수준을 유지하려면 시간당 평균 60~90그램의 탄수화물 섭취가 필요합니다.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
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