RunForestRun Hooilanden은(는) 2026년 9월 19일 (토)에 Meppen, 네덜란드에서 열립니다. 메인 코스는 43 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 19일 (토)
- 출발
- Meppen 🇳🇱
- 거리
- 43 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Camping De Bronzen Emmer에서 출발하는 Meppen 근처 Hooilanden 및 Mantingerzand를 통과하는 RunForestRun 트레일 러닝. 43 / 25 / 19 / 15 / 11 km.
이 레이스가 요구하는 것
이 43km 트레일 러닝은 명시된 고도 상승 없이 장거리를 지속적으로 달릴 수 있는 주행 역학을 유지하는 능력을 요구합니다.
유산소 지구력
43킬로미터를 완주하려면 몇 시간 동안 지속되는 트레일 러닝에서 전진을 유지하기 위해 고도로 발달된 유산소 기반이 필요합니다.
근골격계 내구성
자연 트레일에서 43킬로미터 거리를 반복적으로 충격을 가하는 것은 하체와 코어의 견고한 구조적 탄력성을 요구합니다.
이 정도 시간의 지속적인 노력은 글리코겐 저장량과 수행 능력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 꾸준히 섭취해야 합니다.
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