트레일 러닝

대관령 트레일런

대관령 트레일런은(는) 2026년 8월 30일 (일)에 Pyeongchang, 대한민국에서 열립니다. 메인 코스는 44 km입니다.

GO 대관령 국제 트레일 러닝은 평창의 고산 능선, 숲길, 그림 같은 풍력 터빈 전망을 가로지르는 코스를 특징으로 하며, 44km 코스는 1,840m의 고도 상승을 제공합니다.

이 레이스가 요구하는 것

이 44km 트레일 러닝은 8월 말의 상당한 고산 등반과 노출된 능선을 가로지르는 지속적인 체력 지구력을 요구합니다.

등반량

선수들은 44km 거리에 걸쳐 1,840미터의 고도 상승을 극복해야 하며, 이는 강력한 오르막 효율성과 다리 힘을 필요로 합니다.

내열성

8월 말에 열리는 레이스이므로 선수들은 고산 능선과 숲길에 노출된 상태에서 체온을 효과적으로 관리해야 합니다.

지구력

거리와 지속적인 지형 변화는 레이스 후반부에 체력을 유지하기 위해 효율적인 페이스 조절을 필요로 합니다.

이 정도 지속 시간의 노력에는 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 꾸준한 탄수화물 섭취가 필요합니다.

경쟁자 (서브 3 마라톤 능력)4:30–5:15

상급자 (3:00–3:30 마라톤 능력)5:30–6:30

중급자 (3:30–4:15 마라톤 능력)6:45–8:00

첫 참가자 / 완주자8:15–10:00

확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.

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