Amsterdam-Tilburg은(는) 2026년 9월 5일 (토)에 Amsterdam, 네덜란드에서 열립니다. 메인 코스는 125 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 5일 (토)
- 출발
- Amsterdam 🇳🇱
- 거리
- 125 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
암스테르담-틸부르흐는 암스테르담에서 틸부르흐까지 125km를 잇는 전통적인 장거리 걷기 대회입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
암스테르담-틸부르흐는 125km 거리를 도보로 완주하기 위해 몇 시간 동안 지속되는 하이킹 지구력을 요구합니다.
초장거리 지구력
125km를 전적으로 도보로 완주하려면 탁월한 유산소 능력과 광범위한 장시간 컨디셔닝이 필요합니다.
근골격계 내구성
단일 연속 하이킹 이벤트에서 발생하는 높은 볼륨의 지속적인 충격은 관절과 하지에 상당한 구조적 부담을 줍니다.
125km 하이킹의 긴 시간을 고려할 때, 선수들은 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 30~60그램의 탄수화물을 섭취하도록 계획해야 합니다.
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