ベストな状態で ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift) のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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2026年10月20日のZRLイベントは、Zwiftの「Green to Screen」ルートでのスクラッチレース、Zwift Racing League 2026/27 Round 1のレース5です。
このレースが求めるもの
この30キロのスクラッチレースは、Zwiftで持続的な有酸素運動と、中程度の距離をペースを維持する能力が求められます。
有酸素持久力
30キロを走破するには、大きな落ち込みなく、安定して高い出力を維持する心血管系の努力が必要です。
ペース配分制御
スクラッチレース形式であるため、選手は30キロの距離全体でポジションを維持するために、スタートから自分の力を管理する必要があります。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
0:55–1:05
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 30 km です。
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)にはどんな走力が求められますか？
この30キロのスクラッチレースは、Zwiftで持続的な有酸素運動と、中程度の距離をペースを維持する能力が求められます。
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)はどんな人向けのレースですか？
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)はすべての参加者に開かれています。
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