サイクリング

Gran Fondo Hincapie Greenville

Gran Fondo Hincapie Greenville は 2026年10月17日(土)、Travelers Rest, アメリカ合衆国で開催されます。メインコースは 134 km です。

ジョージ・ヒンカピーの代表的な米国グランフォンドで、グリーンビル近郊のブルーリッジ山麓を走ります。

このレースが求めるもの

このグランフォンドは、134キロメートルにわたる2438メートルの獲得標高を、持続的な登坂能力とエアロビックエンデュランスを駆使して走り切ることを要求します。

登坂量

134キロメートルで2438メートル以上の登坂は、ブルーリッジ山麓特有の大きな登りで繰り返しの努力を必要とします。

エアロビックエンデュランス

この距離と標高プロファイルのライドは、数時間にわたる持続的な出力とペース管理を要求します。

下り管理

この地域の山麓を走破するには、主要な登りの後の下りでテクニカルなバイクハンドリングが必要です。

2時間半を大きく超えるライドでは、出力を維持しエネルギー枯渇を防ぐために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を一貫して摂取する必要があります。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

6:10–7:25

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Gran Fondo Hincapie Greenvilleのレース当日まで、あと5週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期2週間 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月27日 – 2026年10月10日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年10月11日 – 2026年10月17日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

このレースを主催していますか？