ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)に向けた4週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
2026/27 Zwift Racing League（ZwiftでのWTRLチーム競技）のラウンド2（チームテンポ）の開幕戦。ラウンド2は2026年11月17日から12月22日まで開催されます。このレースのルートは、リスト作成時点では公開されていませんでした。
このレースが求めるもの
この30キロのチームテンポイベントでは、短時間で持続的な集団走行と一貫したパワー出力が求められます。
持続的なパワー
チームテンポ形式では、集団にとどまりチームの努力に貢献するために、高く安定した有酸素出力を維持する必要があります。
ドラフティング効率
仮想プラットフォームでの走行は、30キロの距離でエネルギーを節約するために、タイトなホイール追従とドラフトの効率的な利用を必要とします。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
0:55–1:05
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)のレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年10月21日 – 2026年10月27日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年10月28日 – 2026年11月10日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月11日 – 2026年11月17日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 30 km です。
ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)にはどんな走力が求められますか？
この30キロのチームテンポイベントでは、短時間で持続的な集団走行と一貫したパワー出力が求められます。
ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)はどんな人向けのレースですか？
ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)はすべての参加者に開かれています。
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