ŽAMBERSKÝ DUATLON は 2026年9月19日(土)、Žamberk, チェコ で開催されます。 メインコースは 28 km です。
- 日付
- 2026年9月19日(土)
- スタート
- Žamberk 🇨🇿
- 距離
- 28 km
- レベル
- 誰でも参加可
Žamberkの歴史的なシャトー公園で開催されるこのレースは、公園の小道を巡るマルチラップのランニングとロードサイクリングコースを組み合わせています。
公式レースページこのレースが求めるもの
このマルチスポーツイベントでは、公園の小道を走るランニングと、合計28キロメートルの適度な距離のロードサイクリングの間で効率的に移行する必要があります。
マルチスポーツトランジション
ランニングとサイクリングの組み合わせには、効果的なペース配分と、トランジション中の筋肉の協調性を維持する能力が必要です。
サーフェス適応性
アスリートは、公園の設定内でのマルチラップのランニングコースとロードサイクリングコースの両方の変化する要求に適応する必要があります。
レース当日までの道のり
ŽAMBERSKÝ DUATLONのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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