We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo) は 2027年4月3日(土)、Oudenaarde, ベルギー で開催されます。 メインコースは 229 km です。
プロレースの前日に、ツール・ド・フランドルルートのベルグと石畳を走ります。
このレースが求めるもの
ベルグとフランドルの石畳を走るこの229kmの春のライドは、並外れた持久力と上半身の回復力を必要とします。
長距離
229kmを走破するには、長時間のライディングで出力を維持するための高い有酸素能力と深い筋持久力が必要です。
石畳の衝撃吸収
有名なパヴェセクションを走るには、出力を維持しながら絶え間ない高周波振動を吸収するための上半身と体幹の耐久性が必要です。
ベルグの管理
繰り返される短く急な登り（ベルグ）では、過度の疲労を蓄積することなく、繰り返し高トルクの努力を生み出す能力が必要です。
時間は2.5時間を大幅に超えるため、アスリートは出力を維持するために1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とする必要があります。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
7:10–8:35
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
We Ride Flanders (Ronde van Vlaanderen Cyclo)のレース当日まで、あと29週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期17週間 · 2026年9月13日 – 2027年1月9日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年1月10日 – 2027年2月20日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年2月21日 – 2027年3月13日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年3月14日 – 2027年3月27日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年3月28日 – 2027年4月3日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
似ているレース
このレースを主催していますか？