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Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancasは2026年9月11日(金)にVélez-Málaga, スペインで開催されました。メインコースは 210.8 km です。

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日付: 2026年9月11日(金)
スタート: Vélez-Málaga 🇪🇸
距離: 210.8 km
累積標高: 4,054 m
レベル: プロ集団

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ラ・ブエルタ2026の第19ステージは、Vélez-MálagaからEsteponaのPeñas Blancasまで、カテゴリー1のPeñas Blancasの登坂での頂上フィニッシュを含む起伏の多いコースで行われます。

公式レースページ

このレースが求めるもの

この210.8キロのステージは、4054メートルの獲得標高と、最終カテゴリー1のペーニャス・ブランカスへの登坂を制覇するために、並外れた持久力と登坂での回復力が求められます。

登坂量

選手は、210.8キロに及ぶ起伏の多いコースの最終的な主要な頂上フィニッシュに向けて、重要な登坂で繰り返しパワーを持続させる必要があります。

スタミナと耐久力

4054メートルの累積獲得標高と長距離を考慮すると、終盤の疲労を避けるためには、効率的なペース配分と深い有酸素運動能力が必要です。

所要時間が2.5時間を大幅に超えるため、選手は山岳コース全体でパフォーマンスを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を一貫して摂取することを目指すべきです。

あなたならどのくらいかかる？

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

9:50–11:50

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

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よくある質問