Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 は 2026年10月24日(土)、Laguardia, スペイン で開催されます。 メインコースは 102 km です。
ベストな状態で Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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Orbeaが主催する、リオハアラベサのブドウ畑を巡るグラベルスポーツイベント。スタート地点はLaguardia。コースは102km（約2,100mの登坂）と54km（約1,100mの登坂）の2種類。
このレースが求めるもの
この102kmのグラベルスポーツイベントは、起伏のあるブドウ畑を舞台に、約2,100メートルの登坂を含む、持続的な有酸素持久力とテクニカルなバイクハンドリングを要求します。
登坂量
102kmで約2,100メートルの標高を獲得するには、効率的な登坂姿勢と、繰り返されるグラベルの上り坂でパワー出力を維持する能力が必要です。
耐久性
10月の開催時期と長いコース距離は、未舗装路でのレース終盤の疲労を防ぐために、一貫したペース配分戦略を要求します。
この長いグラベルイベントの全行程を通じてエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が推奨されます。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:00–3:40
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026はいつですか？
Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026 は 2026年10月24日(土)、Laguardia, スペイン で開催されます。
Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 102 km です。
Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026にはどんな走力が求められますか？
この102kmのグラベルスポーツイベントは、起伏のあるブドウ畑を舞台に、約2,100メートルの登坂を含む、持続的な有酸素持久力とテクニカルなバイクハンドリングを要求します。
Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026はどんな人向けのレースですか？
Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026はすべての参加者に開かれています。
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