UCI Gravel World Championships 2026 は 2026年10月10日(土)、Nannup, オーストラリア で開催されます。 メインコースは 140.7 km です。
史上初めてヨーロッパ外で開催される、虹色のジャージをかけたグラベル世界選手権。
このレースが求めるもの
この140.7kmのグラベルチャンピオンシップは、長距離にわたる3713メートルの登坂で持続的な出力を要求します。
登坂量
140.7kmにわたる3713メートルの獲得標高は、登坂での一貫したパワー発揮と、下りでの高いスキルを必要とします。
筋持久力
高い登坂量とグラベル（未舗装路）のコンビネーションは、長時間の衝撃吸収のために、上半身と下半身の著しい耐久性を要求します。
ペース配分
この距離のレースでは、後半の登坂区間での疲労を防ぐために、レース序盤からの厳格なエネルギー管理が必要です。
4時間を超えるレース時間では、グリコーゲン貯蔵とパフォーマンスを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を継続的に摂取する必要があります。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
7:20–8:50
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
UCI Gravel World Championships 2026のレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月20日 – 2026年10月3日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月10日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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