UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) は 2027年8月24日(火)、Thônes, フランス で開催されます。 メインコースは 115 km です。
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)に向けた43週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
2027 UCI Gran Fondo World Championshipsのグランフォンド・ロードレース。Haute-Savoie Mont-Blanc UCI Cycling World Championshipsの一環として、Aravis MassifのThônes–La Clusazで開催され、UCI Gran Fondo World Seriesを通じて出場資格を得た年齢カテゴリーの選手が参加します。
このレースが求めるもの
この180 kmのロードレースでは、アルプスの環境で丸一日に及ぶ走行を通じて高い運動量を維持する、持続的な有酸素持久力と能力が求められます。
有酸素持久力
180 kmという距離を何時間もサドル上で走り続けるには、非常に高い有酸素能力の基礎が必要です。
ペース配分の規律
競技時間が長いため、終盤に力を使い果たさないよう、序盤から強度を厳密に管理する必要があります。
長時間にわたって高いエネルギーレベルを維持するため、走行中は1時間あたり60～90グラムの炭水化物を目標にしてください。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:25–4:05
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)のレース当日まで、あと43週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期31週間 · 2026年10月28日 – 2027年6月1日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年6月2日 – 2027年7月13日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年7月14日 – 2027年8月3日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年8月4日 – 2027年8月17日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年8月18日 – 2027年8月24日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)はいつですか？
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz) は 2027年8月24日(火)、Thônes, フランス で開催されます。
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 115 km です。
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)にはどんな走力が求められますか？
この180 kmのロードレースでは、アルプスの環境で丸一日に及ぶ走行を通じて高い運動量を維持する、持続的な有酸素持久力と能力が求められます。
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)はどんな人向けのレースですか？
UCI Gran Fondo World Championships – Road Race (Thônes–La Clusaz)はプロとアマチュアが混在するレースです。
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