トライアスロン

Triathlon Stryków

Triathlon Stryków は 2026年9月13日(日)、Stryków, ポーランドで開催されます。メインコースは 51.3 km です。

トライアスロン・ストリコフは、ストリコフの貯水池を中心としたイベントで、平坦なバイクコースと1/8および1/4 IM距離のレースが特徴です。

このレースが求めるもの

トライアスロン・ストリコフは、ストリコフの貯水池を中心とした平坦なバイクコースが特徴の51.3kmのマルチスポーツイベントです。選手はスイム、平坦なバイク、ランの各セグメントでペースを維持する必要があります。

エアロビックペース配分

合計51.3kmの距離では、3つの連続したトライアスロン種目すべてで安定したエアロビック出力を維持する必要があります。

エアロポジションの持続性

平坦なバイクコースは、サイクリングレグの全行程で効率的なエアロダイナミックポジションを維持できるライダーに有利です。

ランへの移行

選手は、サイクリングからランニングへの生物力学的な変化に効果的に適応し、最終レグで目標ペースを維持する必要があります。

競技者1:35–1:50

中級者1:55–2:15

初出場者2:20–2:50

レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。

Triathlon Strykówのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期2週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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