トライアスロン

Triathlon international du lac d’Annecy

Triathlon international du lac d’Annecy は 2026年9月27日(日)、Annecy, フランスで開催されます。メインコースは 58.5 km です。

トライアスロン・アンテルナシオナル・デュ・ラック・ダンヌシーは、澄み切った湖での水泳、ボージュ山脈を巡るサイクリング、そしてアヌシーの湖畔に沿ったランニングを含む、風光明媚なオリンピックディスタンスコースが特徴です。

このレースが求めるもの

このオリンピックディスタンスのトライアスロンは、水泳からボージュ山脈のサイクリングセグメント、そして湖畔のランニングへの効果的な移行能力を試す、3種目にわたる持続的な有酸素運動能力を必要とします。

複合種目エンデュランス

オリンピックディスタンスでは、長時間の回復インターバルなしで、水泳、サイクリング、ランニングを通じて継続的な心肺出力を必要とします。

マウンテンサイクリング

サイクリングレグはボージュ山脈を巡り、持続的な登坂力と効率的な下り坂テクニックを要求します。

2時間を超えるオリンピックディスタンスの努力を維持するために、レース中に1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することを目指してください。

Triathlon international du lac d’Annecyのレース当日まで、あと5週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期2週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月20日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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