Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou は 2027年4月17日(土)、Laguiole, フランス で開催されます。 メインコースは 53.5 km です。
- 日付
- 2027年4月17日(土)
- スタート
- Laguiole 🇫🇷
- 距離
- 53.5 km
- 累積標高
- 1,460 m
- レベル
- 誰でも参加可
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadouに向けた26週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Trail du Capuchadou runs from Laguiole to Saint-Geniez-d’Olt across the Aubrac plateau, with a course distance of about 53.5 km.
レース当日までの道のり
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadouのレース当日まで、あと26週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期14週間 · 2026年10月18日 – 2027年1月23日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年1月24日 – 2027年3月6日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月7日 – 2027年3月27日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年3月28日 – 2027年4月10日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年4月11日 – 2027年4月17日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadouはいつですか？
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou は 2027年4月17日(土)、Laguiole, フランス で開催されます。
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadouはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 53.5 km です。
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadouの獲得標高はどのくらいですか？
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadouの獲得標高は1,460 mです。
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadouはどんな人向けのレースですか？
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadouはすべての参加者に開かれています。
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