Tilburg Ten Miles は 2026年9月27日(日)、Tilburg, オランダ で開催されます。 メインコースは 16.1 km です。
ヘッドラインイベントが10マイル（約16.1km）である、長く続くオランダのロードレース。賑やかな市内中心部の雰囲気で知られています。 — 10マイル（16.1）/ 5 / 2.5 km
このレースが求めるもの
ティルブルフ・テン・マイルズは、ヨーロッパ初秋の気候の中、珍しい16.1キロメートルのロードレースで、持続的な心血管効率を要求します。
型破りな距離
16.1キロメートル地点で、レースは10Kとハーフマラソンの生理学的要求を橋渡しし、ランナーはハイエンドの有酸素ペースと持久力のバランスをとる必要があります。
ペース配分の規律
ロード形式と賑やかな市内中心部の雰囲気は、アスリートが力強くフィニッシュするために抵抗しなければならない、早いレースペースの誘惑を生み出します。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:20–1:35
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Tilburg Ten Milesのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月20日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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