トライアスロン

The Vitruvian Triathlon

The Vitruvian Triathlon は 2026年9月13日(日)、Whitwell, イギリスで開催されます。メインコースは 111.9 km です。

ザ・ヴィルトゥヴィアン・トライアスロンは、保護されたオープンウォータースイム、高速バイクコース、そしてラトランドウォーター周辺の景色の良いランが特徴の、確立されたクラシックなミドルディスタンスのトライアスロンです。

このレースが求めるもの

ザ・ヴィルトゥヴィアン・トライアスロンは、総距離111.9km、獲得標高487mの中距離フォーマットで、バランスの取れた持久力容量が求められます。

エアロ効率

高速バイクコースでは、中距離サイクリングレグ全体で持続的なエアロポジションと安定したパワー出力を重視します。

ペース配分

保護されたオープンウォータースイムから、高速バイク、そして景色の良いランへと移行するには、フィニッシュまで努力を持続させるためのエネルギー消費の管理が必要です。

持久力の移行

複合的なマルチスポーツの距離では、ラトランドウォーター周辺のランに向けて、スイムとバイクによる筋疲労を管理するための効率的なペース配分が必要です。

中距離の所要時間全体でエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が推奨されます。

競技者レベル (~4.2 W/kg)4:00–4:30

上級者レベル (~3.5 W/kg)4:31–5:15

中級者レベル (~2.8 W/kg)5:16–6:00

初出場者6:01–7:00

レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。

The Vitruvian Triathlonのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期2週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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