サイクリング

Tatra Road Race

Tatra Road Race は 2026年9月5日(土)、Kościelisko, ポーランドで開催されます。メインコースは 115 km です。

ポーランドのタトラ山脈で開催される山岳ロードレースで、最も過酷な「HELL」ルートは3,250 mを登ります。 — 115 / 80 / 50 km · 3,250 m 登坂

このレースが求めるもの

タトラロードレースは、115キロメートルの山岳ルートで3,450メートルの累積標高を克服するための、並外れた登坂能力と持続的な筋持久力が求められます。

登坂量

115キロメートルで3,450メートルの累積標高を達成するには、容赦ない登坂効率と、持続的な登坂での安定したパワー出力を維持する能力が必要です。

筋持久力

厳しい勾配プロファイルは脚に継続的な高トルクを要求し、ポーランドのタトラ山脈でのレース後半の疲労を防ぐために、強力な筋持久力が必要です。

4時間を超える substantial な時間Given the substantial duration exceeding four hours、エネルギー供給を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とすべきです。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

6:20–7:40

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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