Swiss Cyclo-cross Cup #4 – Radquer Hittnau は 2027年1月1日(金)、Hittnau, スイス で開催されます。
- 日付
- 2027年1月1日(金)
- スタート
- Hittnau 🇨🇭
- レベル
- 混合フィールド
Swiss Cyclo-cross Cup #4 – Radquer Hittnauに向けた9週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Swiss Cyclo-cross Cup #4 – Radquer Hittnau is listed as a UCI cyclo-cross competition for 2027.
レース当日までの道のり
Swiss Cyclo-cross Cup #4 – Radquer Hittnauのレース当日まで、あと9週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期3週間 · 2026年10月31日 – 2026年11月20日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年11月21日 – 2026年12月11日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年12月12日 – 2026年12月25日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年12月26日 – 2027年1月1日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Swiss Cyclo-cross Cup #4 – Radquer Hittnauはいつですか？
Swiss Cyclo-cross Cup #4 – Radquer Hittnau は 2027年1月1日(金)、Hittnau, スイス で開催されます。
Swiss Cyclo-cross Cup #4 – Radquer Hittnauはどんな人向けのレースですか？
Swiss Cyclo-cross Cup #4 – Radquer Hittnauはプロとアマチュアが混在するレースです。
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