Südkärntner Triathlon は 2026年9月13日(日)、St. Kanzian am Klopeinersee, オーストリア で開催されます。 メインコースは 113 km です。
- 日付
- 2026年9月13日(日)
- スタート
- St. Kanzian am Klopeinersee 🇦🇹
- 距離
- 113 km
- レベル
- 誰でも参加可
ズュートケルンテン・トライアスロンは、クロペイナー湖を含む南ケルンテン州の風光明媚な湖の素晴らしい景観を通過するハーフディスタンスとオリンピックディスタンスのレースが特徴です。
公式レースページこのレースが求めるもの
ズュートケルンテン・トライアスロンは、南ケルンテン州の晩夏の気候の中で、ハーフディスタンス形式で持続的な持久力を必要とします。
ハーフディスタンスの持久力
合計113kmの距離は、水泳、自転車、ランの各競技で継続的なペース配分を必要とし、高い有酸素能力とスタミナが求められます。
マルチスポーツの移行
3つの連続した競技を実行するには、自転車からランへの移行時に疲労を管理するためのターゲットを絞ったブリックトレーニングと神経筋の適応が必要です。
シーズンの終盤のペース配分
9月のレースでは、数時間にわたる継続的な努力の間の効果的な体温調節と一貫した努力管理が必要です。
ハーフディスタンスのトライアスロンの所要時間では、パフォーマンスを維持し、レース終盤のグリコーゲン枯渇を防ぐために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を一貫して摂取する必要があります。
レース当日までの道のり
Südkärntner Triathlonのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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