トライアスロン

St. Anthony's Triathlon

St. Anthony's Triathlon は 2027年4月25日(日)、Saint Petersburg, アメリカ合衆国で開催されます。メインコースは 51.5 km です。

セント・アンソニーズ・トライアスロンは、風光明媚なダウンタウンのウォーターフロントのスイムコース、フラットで高速なバイクコース、そしてフロリダ州セントピーターズバーグで人気の観客が並ぶランコースが特徴です。

このレースが求めるもの

セント・アンソニーズ・トライアスロンは、フロリダの春の気候の中、合計51.5kmの距離で3種目の持久力競技を選手に要求します。

マルチスポーツトランジション

トライアスロン形式では、心拍数の急激な変化を管理しながら、スイム、バイク、ランの種目間を効率的に移行する必要があります。

エアロ持続的努力

フラットで高速なバイクコースは、エアロポジションを維持して高い有酸素パワー出力を維持できるライダーに有利です。

St. Anthony's Triathlonのレース当日まで、あと35週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期23週間 · 2026年8月24日 – 2027年1月31日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年2月1日 – 2027年3月14日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月15日 – 2027年4月4日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年4月5日 – 2027年4月18日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年4月19日 – 2027年4月25日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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