サイクリング

Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)

Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) は 2026年9月8日(火)、フランスで開催されます。メインコースは 100 km です。

Route des Grandes Alpesは、フランスアルプスとその主要な峠を越えて、レマン湖と地中海を結ぶ公式サイクリングルートです。

このレースが求めるもの

この100キロのアルプスステージでは、フランスアルプスの主要な峠を越える持続的な登坂が必要です。

登坂量

フランスアルプスの主要な峠を越えるには、100キロの距離でかなりの持続的な登坂能力が求められます。

耐久力

山岳地帯を一日中走るには、疲労を管理するための強固な筋持久力と効率的なペース配分が必要です。

数時間にわたる山岳ステージでエネルギー出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標にしてください。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

3:00–3:35

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

このレースを主催していますか？