サイクリング

RiderMan

RiderMan は 2026年9月4日(金)、Bad Dürrheim, ドイツで開催されます。メインコースは 113 km です。

ライダーマンは、バーデン＝ヴュルテンベルク州のバート・デュルハイムをスタートし、黒い森を巡る要求の厳しいルートが特徴の、プレミアアマチュアロードサイクリングステージレースです。

このレースが求めるもの

ライダーマンは、1515メートルの登坂を含む113キロメートルの起伏のある黒い森のコースで、ハイペースを維持する必要があります。

登坂能力

113キロメートルで1515メートルの獲得標高は、黒い森のルート全体で見られる登りで持続的なパワー出力を要求します。

スタミナ

113キロメートルを走破するには、数時間にわたるロードサイクリングステージレースでの努力を維持するために、一貫したペース配分と有酸素持久力が必要です。

イベントの数時間にわたるエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目指してください。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

4:45–5:40

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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