RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1 は 2027年1月30日(土)、Albufeira, ポルトガル で開催されます。
- 日付
- 2027年1月30日(土)
- スタート
- Albufeira 🇵🇹
- レベル
- 誰でも参加可
RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1に向けた11週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The first stage of the RaceNature Albufeira Gravel Challenge is a gravel race starting in Albufeira.
レース当日までの道のり
RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1のレース当日まで、あと11週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期5週間 · 2026年11月15日 – 2026年12月19日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年12月20日 – 2027年1月9日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2027年1月10日 – 2027年1月23日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2027年1月24日 – 2027年1月30日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1はいつですか？
RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1 は 2027年1月30日(土)、Albufeira, ポルトガル で開催されます。
RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1はどんな人向けのレースですか？
RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1はすべての参加者に開かれています。
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