Gravel Montijo は 2026/11/21～2026/11/22、Montijo, ポルトガル で開催されます。 メインコースは 214.8 km です。
- 日付
- 2026/11/21～2026/11/22
- スタート
- Montijo 🇵🇹
- 距離
- 214.8 km
- 累積標高
- 973 m
- レベル
- 誰でも参加可
Gravel Montijoに向けた3週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Gravel Montijo is a two-day GPS-navigated gravel event in Montijo: Stage 1 on Saturday covers 120.4 km and 680 m of climbing, Stage 2 on Sunday 94.4 km and 910 m. Riders can enter both days or Sunday only.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
7:30–9:00
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Gravel Montijoのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年11月1日 – 2026年11月14日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年11月15日 – 2026年11月21日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Gravel Montijoはいつですか？
Gravel Montijo は 2026/11/21～2026/11/22、Montijo, ポルトガル で開催されます。
Gravel Montijoはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 214.8 km です。
Gravel Montijoの獲得標高はどのくらいですか？
Gravel Montijoの獲得標高は973 mです。
Gravel Montijoはどんな人向けのレースですか？
Gravel Montijoはすべての参加者に開かれています。
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