Paris-Roubaix Challenge は 2027年4月10日(土)、Roubaix, フランス で開催されます。 メインコースは 170 km です。
プロの前日に行われる、パリ〜ルーベの石畳セクターを走破し、ルーベのベロドロームでゴールするアマチュアライド。
このレースが求めるもの
この170キロのアマチュアライドは、数多くの石畳セクターを横断する際の激しい衝撃を吸収するため、長時間の体幹持久力を要求します。ライダーは、構造的な激しい衝撃の一日を経て、歴史的なルーベのベロドロームでゴールします。
石畳の耐久性
伝説的なパヴェセクターを走破するには、170キロにわたる疲労やメカニカルトラブルから身を守るため、継続的なグリップの緊張と構造的な回復力が必要です。
有酸素持久力
170キロを走破するには、筋肉の早期疲労なしに荒れた地形を安定したペースで進むための、持続的な有酸素運動能力と効率的なペース配分が求められます。
ライドの数時間にわたるエネルギーレベルを維持するため、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目指してください。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
6:00–7:15
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Paris-Roubaix Challengeのレース当日まで、あと30週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期18週間 · 2026年9月13日 – 2027年1月16日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年1月17日 – 2027年2月27日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年2月28日 – 2027年3月20日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年3月21日 – 2027年4月3日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年4月4日 – 2027年4月10日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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