Palma Marathon Mallorca は 2026年10月18日(日)、Palma, スペイン で開催されます。 メインコースは 42.2 km です。
- 日付
- 2026年10月18日(日)
- スタート
- Palma 🇪🇸
- 距離
- 42.2 km
- レベル
- 誰でも参加可
ベストな状態で Palma Marathon Mallorca のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
無料で始める無料で開始・クレジットカード不要
TUIパルママラソン・マヨルカは、パルマで毎年開催される風光明媚な海岸沿いのランニングイベントで、象徴的な大聖堂とパルク・デ・ラ・マールのそばでスタートし、フィニッシュします。
このレースが求めるもの
パルママラソン・マヨルカは、風光明媚な海岸沿いのコースを走る42.2kmのマラソン距離に対応するための完全な準備が必要です。
有酸素持久力
42.2kmのマラソン距離を走破するには、広範な心肺機能の強化と持続的な有酸素能力が必要です。
筋骨格系の耐久性
マラソンを数時間にわたって走る際の繰り返しの衝撃には、筋疲労と構造的破壊に対する高い耐性が必要です。
2.5時間を超える持続的な努力には、パフォーマンスとグリコーゲン貯蔵を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を継続的に摂取する必要があります。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:45–4:30
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
Palma Marathon Mallorcaはいつですか？
Palma Marathon Mallorca は 2026年10月18日(日)、Palma, スペイン で開催されます。
Palma Marathon Mallorcaはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 42.2 km です。
Palma Marathon Mallorcaにはどんな走力が求められますか？
パルママラソン・マヨルカは、風光明媚な海岸沿いのコースを走る42.2kmのマラソン距離に対応するための完全な準備が必要です。
Palma Marathon Mallorcaはどんな人向けのレースですか？
Palma Marathon Mallorcaはすべての参加者に開かれています。
似ているレース
このレースを主催していますか？