サイクリング

Oktoberfest Ride

Oktoberfest Ride は 2026年9月26日(土)、Eindhoven, オランダで開催されます。メインコースは 115 km です。

Oktoberfest Rideは、アイントホーフェンから始まり、ブラバント・ケンペン地域を巡るルート、そしてライド後のOktoberfestのお祝いが特徴の、シーズン終わりのサイクリングスポルティーフです。

このレースが求めるもの

Oktoberfest Rideは、中程度の距離で持続的な有酸素持久力を必要とする、シーズン終わりの115キロメートルのサイクリングスポルティーフです。

有酸素持久力

115キロメートルを走破するには、数時間にわたって一定で効率的なペダリングストロークと持続的な心肺出力を維持する必要があります。

シーズンの終わりのペース配分

ブラバント・ケンペン地域で開催されるこのイベントは、サイクリングシーズンの終盤に開催され、残存するフィットネスと年末の疲労管理をテストします。

ほとんどの参加者にとって3〜4時間を超える可能性のある期間を考えると、ライダーはエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取を目標とするべきです。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

3:25–4:05

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Oktoberfest Rideのレース当日まで、あと5週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期2週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月6日 – 2026年9月19日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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