Nove Colli は 2027年5月23日(日)、Cesenatico, イタリア で開催されます。 メインコースは 205 km です。
チェゼナティコからロマーニャ・アペニン山脈を抜ける、イタリアの歴史ある「9つの丘」グランフォンド。
このレースが求めるもの
Nove Colliは、205キロメートル、3,265メートルの獲得標高を特徴とするルートで、持続的な登坂力と高い耐久性が求められます。
登坂量
9つの明確な登坂にわたる3,265メートルの獲得標高を走破するには、長時間の持続的なパワーウェイトレシオ出力が必要です。
筋持久力
205キロメートルの距離と継続的な獲得標高により、レース終盤の疲労と失速を防ぐために、下半身の高い回復力が必要です。
ペース配分
ロマーニャ・アペニン山脈全体で均等に力を配分することで、序盤の丘陵地帯での早期のエネルギー枯渇を防ぎ、最後の登坂に備えます。
イベントの所要時間が2.5時間を大幅に超えると予想されるため、エネルギーレベルを維持するには、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の持続的な摂取が必要です。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
9:00–10:50
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Nove Colliのレース当日まで、あと36週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期24週間 · 2026年9月14日 – 2027年2月28日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月1日 – 2027年4月11日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年4月12日 – 2027年5月2日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月3日 – 2027年5月16日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月17日 – 2027年5月23日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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