ランニング

Northside Hospital Peachtree Road Race

Northside Hospital Peachtree Road Race は 2027年7月4日(日)、Atlanta, アメリカ合衆国で開催されます。メインコースは 10 km です。

ノースサイド・ホスピタル・ピーチツリー・ロードレースは、毎年7月4日にアトランタで開催される世界最大の10kmランニングイベントです。

このレースが求めるもの

ノースサイド・ホスピタル・ピーチツリー・ロードレースは、アトランタの夏の盛りに10kmの距離で力強いランニングペースを維持する必要があります。

10kmペース維持

選手は10キロメートルの距離で継続的なランニング努力を維持する必要があり、高度に発達した有酸素持久力とスピードが求められます。

夏の暑さへの耐性

7月4日にアトランタで開催されるこのイベントでは、夏の高い気温と湿度に対する効果的な生理学的管理が求められます。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

0:50–1:00

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Northside Hospital Peachtree Road Raceのレース当日まで、あと45週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期33週間 · 2026年8月24日 – 2027年4月11日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年4月12日 – 2027年5月23日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月24日 – 2027年6月13日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年6月14日 – 2027年6月27日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月28日 – 2027年7月4日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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