NN CPC Loop Den Haag は 2027年3月14日(日)、The Hague, オランダ で開催されます。 メインコースは 21.1 km です。
- 日付
- 2027年3月14日(日)
- スタート
- The Hague 🇳🇱
- 距離
- 21.1 km
- レベル
- 誰でも参加可
NN CPC Loop Den Haagに向けた23週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The NN CPC Loop Den Haag is a prestigious annual road running event featuring a fast, flat half marathon course through The Hague alongside 10K and 5K races.
このレースが求めるもの
The NN CPC Loop Den Haag demands sustained running economy and pacing discipline over a fast, flat 21.1 km half marathon distance.
Speed Maintenance
The flat course profile requires athletes to hold an uninterrupted, high-cadence running pace without the recovery opportunities that hills provide.
Half Marathon Endurance
Covering the 21.1 km distance demands a robust aerobic base and efficient glycogen utilization to sustain forward momentum through the closing kilometers.
A target carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour is recommended to maintain blood glucose levels during the expected duration of the half marathon.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:45–2:10
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
NN CPC Loop Den Haagのレース当日まで、あと23週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期11週間 · 2026年10月5日 – 2026年12月20日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年12月21日 – 2027年1月31日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年2月1日 – 2027年2月21日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年2月22日 – 2027年3月7日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年3月8日 – 2027年3月14日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
NN CPC Loop Den Haagはいつですか？
NN CPC Loop Den Haag は 2027年3月14日(日)、The Hague, オランダ で開催されます。
NN CPC Loop Den Haagはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 21.1 km です。
NN CPC Loop Den Haagにはどんな走力が求められますか？
The NN CPC Loop Den Haag demands sustained running economy and pacing discipline over a fast, flat 21.1 km half marathon distance.
NN CPC Loop Den Haagはどんな人向けのレースですか？
NN CPC Loop Den Haagはすべての参加者に開かれています。
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