トライアスロン

Niagara Falls Barrelman

Niagara Falls Barrelman は 2026年9月20日(日)、Welland, カナダで開催されます。メインコースは 113.1 km です。

ウェランド・インターナショナル・フラットウォーター・センターでの穏やかなスイムから始まり、世界的に有名なナイアガラの滝の近くでフィニッシュする、ポイント・ツー・ポイントのトライアスロンです。

このレースが求めるもの

この113.1kmのトライアスロンは、3つのディシプリンにわたる持続的な持久力を必要とし、ミッドディスタンスフォーマットにおけるアスリートのペース配分と栄養戦略を試します。

有酸素持久力

水泳、サイクリング、ランニングを合わせた113.1kmを走破するには、深い有酸素ベースと効率的なペース配分が必要であり、数時間にわたって安定したパワーと出力を維持する必要があります。

栄養補給の実行

数時間にわたるこのレースでは、炭水化物と水分の継続的な摂取が必要であり、レース終盤のエネルギー不足を防ぎ、スイム終了からランフィニッシュまでパフォーマンスを維持します。

ディシプリン間の移行

穏やかなフラットウォータースイムからバイクレッグへ、そしてナイアガラの滝の近くのランフィニッシュへと直接移行するには、心血管系の調整と筋肉の適応が必要です。

この113.1kmのトライアスロンの数時間にわたる持続的なエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が推奨されます。

Niagara Falls Barrelmanのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期1週間 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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