サイクリング

Mountain Quest (Amarante)

Mountain Quest (Amarante) は 2027年6月6日(日)、Amarante, ポルトガルで開催されます。メインコースは 208 km です。

Mountain Questは、ポルトガルのアマランテをスタート・フィニッシュ地点とする、セルフサポート、GPS誘導のMTBウルトラマラソンで、アボボレイラ、マラォン、アルヴァォン山脈を越え、208km、6,879mの登坂、19時間の制限時間があります。

このレースが求めるもの

マウンテンクエストは、208キロメートル、6,879メートルの獲得標高を19時間の制限時間内に走破するために、厳しい持続的な登坂力と数時間にわたる持久力を要求します。

登坂量

コースはアボボレイラ、マラォン、アルヴァォン山脈を越えて6,879メートルの登坂を蓄積し、急峻な登りでの持続的なパワー出力と、長時間のテクニカルな下り坂スキルを必要とします。

長距離

マウンテンバイクで208キロメートルを走破するには、厳格なペース配分戦略と、長時間サドルに乗り続けるための深い筋持久力が必要です。

セルフサポートロジスティクス

セルフサポートイベントとして運営するには、アスリートは補給ポイント間でメカニカルトラブル、水分補給、栄養補給を独立して管理し、GPSでナビゲートする必要があります。

このイベントの長時間のエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が目標となります。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

12:00–14:25

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Mountain Quest (Amarante)のレース当日まで、あと40週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期28週間 · 2026年8月31日 – 2027年3月14日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月15日 – 2027年4月25日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年4月26日 – 2027年5月16日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月17日 – 2027年5月30日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月31日 – 2027年6月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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