サイクリング

Moab Fondo Fest

Moab Fondo Fest は 2027年5月1日(土)、Moab, アメリカ合衆国で開催されます。メインコースは 91.1 km です。

Moab Fondo Festは、ユタ州で開催される2日間のサイクリングイベントで、土曜日には風光明媚なロードグランフォンド、日曜日には険しい砂漠のグラベルフォンドが開催されます。

このレースが求めるもの

Moab Fondo Festは、1635メートルの獲得標高を持つ91.1キロメートルの砂漠ルートで、持続的なクライミングを要求します。

クライミング能力

コースは91.1キロメートルで1635メートルの獲得標高を積み重ね、持続的な登りで一貫したパワー出力を要求します。

筋持久力

この距離と獲得標高のライドは、砂漠環境で数時間にわたってペースを維持するために、下半身の強い疲労耐性を必要とします。

この時間のライドでは、グリコーゲン貯蔵とパフォーマンスを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの一貫した炭水化物摂取が必要です。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

4:10–5:00

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Moab Fondo Festのレース当日まで、あと36週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期24週間 · 2026年8月23日 – 2027年2月6日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年2月7日 – 2027年3月20日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月21日 – 2027年4月10日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年4月11日 – 2027年4月24日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年4月25日 – 2027年5月1日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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